فوائد المشروبات الرمضانية

فوائد المشروبات الرمضانية

فوائد المشروبات الرمضانية المتعددة تجعلها الأختيار الأمثل معظم اوقات السنة

مشروبات رمضانية

فوائد المشروبات الرمضانية،  إن الماء يمثل أفضل خيارٍ لإرواء العطش

ولكن بعد ساعات الصيام الطويلة فإن أول ما يتجه إليه الصائم هو المشروبات الرمضانية، والتي تمتلئ الموائد بها طوال هذا الشهر الكريم
وفي هذا المقال سنتطرق لأشهر المشروبات التي تمد الجسم بالانتعاش والحيوية وتحد من الشعور بالعطش خلال ساعات الصيام،
 
بما في ذلك:
عرق السوس
الخروب
التمر الهندى
قمر الدين
الكركديه
اللبن الرايب

أولاً عرق السوس:

يعد عرق السوس من المشروبات الشعبية الشائعة في شهر رمضان الفضيل، كما صنّف كأحد أقدم العلاجات العشبية حول العالم نتيجة لخصائص الجذر الطبية، ففي مصر القديمة كان يتم استخدام الجذر وتحويله إلى مشروب حلو للفراعنة، وذلك للاستفادة من خواصه المعززة لصحة، وكما قد يشيع استخدام عرق السوس في الحالات الآتيةِ:
تهدئة اضطرابات الجهاز الهضمي كمثل: حرقة المعدة. الارتجاع الحمضي.
الوقاية من الهبات الساخنة.
تقليل مشاكل الجهاز التنفسي العلوي.
الحد من الالتهابات البكتيرية والفيروسية.
تهدئة الأمراض الجلدية كمثل: حب الشباب. الإكزيما.

ثانياً قمر الدين:

يعد قمر الدين مشروبًا شهيرًا في رمضان يُصنع من المشمش المنقوع بالماء الدافئ لعدة ساعات ثم قد يخلط مع السكر وماء الورد حسب الرغبة، ولذلك قد تختلف الجرعة والكمية المسموح باستهلاكها من شراب قمر الهندي من شخصِ لآخر وفقًا لطريقة التحضير وغيرها من الأسس،كما ويعد من المشروبات التي ترتبط ارتباطًا وثيقًا بشهر رمضان، وفيما يأتي أهم الفوائد الصحية له:
. يقلل من خطر الإصابة بالسرطان تبعًا لمحتواه من مضادات الأكسدة
قد يخفض من مستويات الكوليسترول في الدم وفقًا لمحتواه من الألياف الغذائية.
يعمل على يضبط ضغط الدم وفقًا لمحتواه من عنصر الصوديوم.
قد يقلل من مخاطر الإصابة بالأمراض التنكسية العصبية.
قد يعزز صحة البصر لاحتوائه على البيتا كاروتين، والذي يرتبط بالوقاية من مرض التنكس البقعي.
وبالرغم من الفوائد الصحية لمشروب قمر الدين في رمضان، إلا أنه من الضروري الاعتدال بتناوله وتجنب إضافة كميات كبيرة من السكر عند تحضيره للحصول على الفوائد الصحية بأقصى ما يمكن.

ثالثاً الخروب:

فالخروب مصدر كثيف بالمغذيات ومنخفض السعرات الحرارية، وهذا يجعل منه خيارًا مغذيًا ومعززًا للصحة، بالإضافة للعديد من الفوائد الصحية التي تدعم الصحة وتحد من الشعور بالتعب، والمتمثلةِ بالآتي:
تعزيز إدارة الوزن لأنه: غني بالألياف الغذائية، ومنخفض المحتوى من الدهون.
يساعد على تقليل كمية الجريلين، والذي يعرف بهرمون الجوع.
التحكم في نسبة السكر في الدم.
التقليل من مستوى الكوليسترول بالدم.
المساعدة في التخلص من الإسهال لأنه غني بالبكتين.
التقليل من خطر الإصابة بهشاشة العظام لاحتوائه على الكالسيوم.

رابعاً التمر الهندى:

يعد من المشروبات الرمضانية الشائعة التي تحد من العطش وتزيد من الشعور بالارتواء، وفيما يأتي بعض أهم الفوائد الصحية التي قد يجنيها الصائم عند شرب التمر هندي:
يستخدم التمر الهندي في تقليل التعرض للإسهال والإمساكِ.
 يسهم التمر الهنديّ في تسيع شفاء الجروح والتئامها.
قد يمتلك التمر الهندي دورًا في تخفيف الحمّى والقرحة المعديّة.
 يسهم التمر الهنديّ في تقليل التعرضِ للأمراض المزمنةِ، لكونه يمتلك خصائص مضادة للالتهاباتِ والأكسدة.
 يساعد شرب التمر الهنديّ في ضبطِ ضغط الدم وتخفيضِ الوزن.
قد يمتلك التمر الهندي تأثيرات إيجابية للمصابين بمرض الكبد الدهنيّ.

خامساً الكركديه:

يعد الكركديه من المشروبات الرمضانية الشائعة الذي يتمتع بنكهة لاذعة مماثلة لنكهة التوت البري، ويرتبط بمجموعة من الفوائد الصحة التي تجعله غني بمضادات الأكسدة والمركبات النباتية، وهذا إذا تم تناوله بمقدار 2-3 أكواب في اليوم، وفيما يأتي بعض الفوائد التي قد تدعم صحة الصائم:
 يعمل على خفض ضغط الدم.
قد يحارب البكتيريا.
الوقاية من السرطان.
 يساعد في إنقاص الوزن.
 يعزز من صحة القلب.
 يقلل من مستوى الدهون بالجسم.
يعد مشروب الكركديه الرمضاني مصدرًا محملًا بمضادات الأكسدة المعززة للصحة،
بالإضافة إلى دوره في تعزيز الشعور بالارتواء بعد ساعات طويلة من الصيام.

سادساً اللبن الرايب:

يعد اللبن الرائب من المشروبات المنعشة والمفضلة للعديد من الصائمين، وكما يتمّ صنعه بتحميضِ اللبن وتخميرهِ وجعله رائبًا قابلًا للشرب، وتعدّ أول فائدةٍ لهذا اللبن في تسهيلهِ من عملية الهضم، وتمتد هذه الفوائد التي يقدمها اللبن الرائب للصائم وفقًا للنقاط الآتيةِ:
يقوي المناعة تبعًا لاحوائه على الزنك والسيلينيوم والكالسيوم.
يقلل من مستويات الكوليسترول، وهذا يحدّ من فرص الإصابة بكل: النوبات القلبية. السكتات الدماغية. الإمساك. الانتفاخ. التشنج.
يقلل من حدّة الحساسية، بالأخصّ لمن يعاني من حساسية الحليب.
 يعزز وظائف الكبد والبنكرياس، وبالتالي تعزيز إزالة السموم من الجسم.
%d مدونون معجبون بهذه: