نباتات لخسارة الوزن

نباتات تعمل على حرق الدهون

هناك العديد من النباتات التى تعمل على تعزيز حرق الدهون بالجسم 

اعشاب ونباتات

هناك العديد من النباتات تعمل على حرق الدهون بالجسم ،اذا كنت تحلمين بالوزن المثالى والجسم المتناسق فيجب عليكِ اتباع نظام غذائي صحي

وممارسة الرياضة، بالإضافة إلى تناول بعض الأعشاب التي تساعد على حرق الدهون في الجسم وتعزيز فقدان الوزن

. حيث أن هناك العديد من الأعشاب والتوابل التي تحارب الرغبة الشديدة في تناول الطعام و تزيد من حرق الدهون المتراكمة بالجسم

:وفيما يلى نعرض لكم ابرز الاعشاب والنباتات التى تعمل على حرق الدهون

 نبات الحلبة- 

تعتبر الحلبة من النباتات التى لا يخلو منها اى بيت، وهو نبات ينتمي إلى عائلة البقوليات

وقد تساعد الحلبة على التحكم في الشهية عن طريق زيادة الشعور بالشبع، وبالتالي تقليل تناول الطعام لدعم فقدان الوزن

.كما أن تناول مستخلص بذور الحلبة قد يقلل من تناول الدهون و انخفاض عدد السعرات الحرارية المستهلكة على مدار اليوم

نبات الكركم-

يعد الكركم من التوابل التي تحمل العديد من العناصر الغذائية والفوائد الصحية

وذلك لاحتوائه على مادة الكركمين وهي مادة كيميائية لها تأثير قوي على الجسم في محاربة الإلتهابات وفقدان الوزن الزائد

.ويساعد تناول الكركمين مرتين يومياً لمدة شهر على تعزيز فقدان الدهون وخاصةً دهون البطن

الفلفل الأسود-

هو نوع من أنواع التوابل المنزلية الشائعة، والذى يحتوي على مركب قوي يسمى بيبيرين

والذي يوفر له نكهته اللاذعة وتأثيراته المحتملة في خفض الوزن

.وهناك حاجة إلى مزيد من الدراسات لتحديد كيفية تأثير البيبيرين والفلفل الأسود على فقدان الوزن

القرفة-

تستخدم القرفة في علاج العديد من المشكلات الصحية ، ومنها تقلصات البطن، وهي غنية بمضادات الأكسدة وتعود على الجسم بالعديد من الفوائد الصحية

ويمكن أن تزيد القرفة من احتمالية فقدان الوزن الزائد لأنها تساعد على استقرار نسبة السكر في الدم، مما يساعد على تقليل الشهية والجوع

وأيضاً قد تقلل القرفة من مستويات بعض إنزيمات الجهاز الهضمي لإبطاء تكسير الكربوهيدرات في الجسم

.وهناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث لدراسة تأثير القرفة المباشر على الوزن

 الكمون-

يعرف الكمون بنكهته المميزة التي يضيفها للطعام، كما أنه غني بالعديد من الفوائد الصحية، بما في ذلك قدرته على تسريع فقدان الوزن وحرق الدهون

.ويمكن إضافة قليل من الكمون إلى الزبادي للحصول على فوائده والعمل على تعزيز حرق الدهون والتخلص من الوزن الزائد

الثوم-

،الثوم له العديد من الفوائد ومنها المساعدة على حرق دهون الجسم بنسبة كبيرة

.ويفضل تناول الثوم النيء للحصول على فوائده الغذائية ولتعزيز فقدان الوزن الزائد

الزنجبيل-

هو نوع من التوابل التي تستخدم كعلاج طبيعي لمجموعة من الأمراض، كما يمكن أن يساعد الزنجبيل على فقدان الوزن الزائد والتخلص من دهون البطن

.وذلك عن طريق زيادة التمثيل الغذائي وحرق الدهون مع تقليل امتصاص الدهون والشهية في نفس الوقت

الشاى الأخضر-

يعد الشاى الأخضر من الأعشاب التي تساعد على حرق الدهون من خلال تسريع عمليات الأيض وبالتالي زيادة حرق الدهون، وذلك بسبب احتوائه على الكافيين والكاتشين .

ومن الممكن أن يساعد الشاي الأخضر في تثبيط الشهية أيضًا.

واخيراً يمكن أن توفر الأعشاب والتوابل التى ذكرناها مجموعة من الفوائد الصحية مع الحد الأدنى من مخاطر الآثار الجانبية

ولكن ينبغي عدم الإفراط في تناولها، والإلتزام بما لا يزيد عن 14 جم يومياً (حوالي ملعقة واحدة)

.والتأكد من إضافتها إلى الأطعمة الصحية

وفي حالة تناول هذه الأعشاب على هيئة مكملات غذائية، فمن الضروري الإلتزام بالجرعة الموصى بها على العبوة لمنع الآثار الجانبية المحتملة

كما يجب الإنتباه عند تناولها في حالة الإصابة بأي مشكلة صحية أو تناول أدوية

.ومن الأفضل استشارة الطبيب أولاً قبل البدء في تناول أي مكمل غذائى لهذه الأعشاب

 

وهناك طرق أخرى لحرق الدهون

  • ممارسة التمارين الرياضية: حيث تساعد التمارين الرياضية المنتظمة في حرق دهون الجسم بشكل جيد وفعال.
  • النوم بعدد ساعات كافٍ: حيث أن عدد الساعات القليلة في النوم تؤدي إلى زيادة الوزن.
  • تناول أطعمة غذائية صحية: بحيث يجب أن تكون الأطعمة مفيدة للجسم وبالمقابل تكون غير مسببة للسمنة، ومنها:
    • الأسماك.
    • الخضروات الورقية.
    • البقوليات.

للمزيد من المقالات زوروا موقعناhttps://kafrelsheikh-exchange.com

%d مدونون معجبون بهذه: